الشاي من المشروبات الشعبية التي تمتلك قطاع كبير من المعجبين من جميع أنحاء العالم، وشرب الشاي بشكل يومي يعزز من الفوائد العظيمة التي يقوم بمنحها للجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الإرشادات التي تجعل الشاي صحي وله فائدة بدون أضرار، كتناول الشاي باعتدال وعدم الافراط في تناوله، بجانب استخدام كميات معقولة من السكر.
ما هي فوائد تناول الشاي يوميًا؟
وفي مقدمة الفوائد الكبرى للشاي على الجسم، تأتي فائدة تحسين مشكلات الهضم، وتشتهر بهذه الفائدة عدة أنواع من شاي الأعشاب، ومن أمثلتها “النعناع والزنجبيل والبابونج”، وذلك لأنها تتضمن نسب عظيمة من مضادات الأكسدة، من أمثلة “الفلافونويد والكاتيكين”، وهذه المواد تقلل وبشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة، حيث تساعد هذه المواد على الحماية من أمراض “السكري والقلب والسرطان”.
وكان موقع Health Shots من بين المواقع التي سلطت الضوء في تقاريرها على الفوائد الرائعة لمشروب الشاي، وقال الموقع في تقريره الصادر، أن فوائد الشاي تكمن كذلك في قدرته على تعزيز الاسترخاء واليقظة الذهنية بدون التسبب في النعاس، كما أن للمشروب دور كبير في الحفاظ على صحة القلب، عن طريق تنظيم ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويساعد الشاي كذلك على إنقاص الوزن ويعزز من عملية التمثيل الغذائي، كما له دور كبير في خسارة الوزن الزائد بالجسم، ولا تتوقف فوائد الشاي العديدة عند هذا الحد، وولكن له دور كبير في تعزيز اليقظة العقلية، ويحسن وبشكل بالغ من صحة الفم، عن طريق مادة الفلورايد والعفص المتواجدة بالمشروب، كما أن له دور كبير في ترطيب الجسم وتقوية المناعة وبالتالي يساعد على بناء دفاعات كثيرة للجسم.
