كشف “أسامة الجامع”، الأخصائي والمعالج النفسي خلال تصريحاته، أنه يوجد قائمة من السلوكيات هي السبب وراء ازدياد الحالة النفسية سوءًا، محذرًا من تلك السلوكيات مشددًا على ضرورة تجنبها، وكشف الجامع عن تلك السلوكيات الضارة، من خلال تدوينة كان قد نشرها للمتابعين من خلال حسابه التابع على منصة إكس، وقال الجامع أنه يجب الحذر من كافة السلوكيات التي نقوم بها لأنها تنعكس على حالتنا النفسية مهما كانت تلك السلوكيات صغيرة وتافهة.
سلوكيات شائعة تزيد الحالة النفسية سوءًا
وقال المعالج النفسي في التدوينة التي نشرها للمتابعين من خلال حسابه الشخصي على منصة إكس، أنه يوجد قائمة من السلوكيات التي يقوم بها البعض في الحياة، وتزيد تلك السلوكيات من سوء الحالة النفسية، وأضاف الجامع في التدوينة التي نشرها للمتابعين من خلال حسابه على منصة إكس، أن السلوكيات الشهيرة التي نقصدها، يقوم بها البعض بهدف الهرب من المشكلة الحقيقية، وضرب في هذا السياق قائمة من الأمثلة على تلك السلوكيات، والتي شدد على ضرورة تجنبها، وكان من بين السلوكيات التي كشف عنها المعالج النفسي:
- ارتداء النظارات الشمسية بصورة مستمرة بغرض تجنب اتصال النظر للآخرين.
- الدخول للمناسبات الاجتماعية برفقة شخص، للتخفيف من الضغط الذي يسببه نظر الناس إليه عند الدخول.
- اختيار المقاعد التي لا يوجد أحد حولها لتجنب الأحاديث التي يقوم الأشخاص بفتحها.
وعلى الجانب الآخر، كان المعالج النفسي قد لفت إلى الطريقة التي يمكن من خلالها حل تلك المسألة، وقال أن من يعانون من هذه المشكلات أو يقوموا بهذه الأفعال يجب عليهم اتباع السلوكيات التالية:
- النظر للآخرين بأعينهم حتى ولو كان الأمر مربكًا، فما هي إلا فترة وستعتاد الأمر.
- قم بالدخول وحدك للمناسبات الاجتماعية، فلا بأس أن تشعر بالخوف فهذا طبيعي.
- قم بالجلوس وسط المجموعات وواجه خوفك حتى قم أنت ببدء الحديث.
